​Actividad física puede reducir hasta en 30% el riesgo de cáncer de mama

​Mantener una rutina de actividad física puede reducir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Así lo destacó el seremi de Salud de Antofagasta, Rodrigo Medina, quien hizo un llamado a adoptar hábitos saludables y reforzar la detección temprana de esta enfermedad.

Según los datos entregados por la autoridad, en 2022 la Región de Antofagasta registró una tasa de mortalidad por cáncer de mama de 14,1 por cada 100 mil mujeres, por sobre el promedio nacional de 10,3 durante el mismo periodo.

Medina explicó que realizar ejercicio de manera regular, junto con mantener una alimentación equilibrada, ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, además de reducir el riesgo de desarrollar distintas enfermedades. También contribuye a mejorar la respuesta a los tratamientos oncológicos y a disminuir la mortalidad y la recurrencia de algunos tipos de cáncer.

¿Cuánto ejercicio se recomienda?

De acuerdo con las orientaciones del Ministerio de Salud, los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, como caminar a paso rápido, nadar o andar en bicicleta. También se recomienda incorporar ejercicios de fuerza muscular al menos dos días por semana, además de actividades de flexibilidad y estiramiento.

La importancia de la detección temprana

El seremi también enfatizó que la prevención debe ir acompañada de controles de salud y de la identificación de factores de riesgo. En el caso de las mujeres de entre 50 y 74 años, existe una recomendación de realizar mamografías de tamizaje, según la guía clínica vigente. Para las menores de 50 años, es importante evaluar los antecedentes familiares y otras condiciones que puedan aumentar el riesgo.

A nivel nacional, cifras del Ministerio de Salud indican que, hasta junio de este año, 785.106 mujeres de entre 50 y 69 años beneficiarias de Fonasa mantenían una mamografía vigente, realizada durante los últimos tres años. Esto representa una cobertura de 38,5% de la población inscrita validada para 2026.

Aunque el indicador muestra un aumento cercano al 1% respecto del año anterior, Medina advirtió que todavía existe espacio para mejorar la cobertura y avanzar en el diagnóstico oportuno. Por ello, llamó a fortalecer los controles preventivos y promover hábitos saludables para reducir los riesgos asociados a esta enfermedad.

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